gottokblandat

För att vi ska vara i psykiskt god form behöver vi omge oss av människor vi tycker om och mår bra av.
Därför är det viktigt att tänka på hur mycket man själv kan påverka sitt val av vänner.
De vänner som får en att må mer dåligt än bra, är det vänner som är värda ens tid? de man för det mesta bara bråkar med, eller de som bara trycker ner en... tänk hur mycket tid dom tar upp..? på hur mycket man tänker på dem och oroar sej inför saker och ting... Något som jag lärt mej av egna misstag är då man anförtrott någon någonting, och personen råkar vara den som sprider ut en massa skit om en ... då blir man genast väldigt orolig för att den personen ska berätta det där man anförtrott dem då man blivit ovänner... tänk därför på; anförtro inte något till nån! Inte om det är något så personligt att du inte vill riskera att det kommer ut...
Och en till sak att tänka på är att inte snacka skit, vilket vi alla vet att man inte ska göra givetvis... men hur lätt är det inte att säga något någon gång då man är riktigt  irreterad på någon..? men plz, för eran egen skull - skipp it! ;) (ett ord som kanske bara jag använder? ;P) det är sååå ovärt när man blir osams med någon och den berättar allt för personen... även om den egentligen gillar en själv mer än den andra personen... folk är luffare! så plz don´t! Det är något jag verkligen ska jobba med iaf.! Vi kan kämpa tillsammans ;) haha!
Egentligen har jag inte haft svårt för sånt tidigare... jag hade t.o.m. svårt för att instämma i ett "mm" då någon snackade skit om någon och jag egentligen tyckte precis detsamma, jag tyckte bara att det var såå fel... (varför skulle jag bli av med den egenskapen? -_-)...
men sen kom jag in i en period då jag tyckte det var helt okej, om andra snackade så kunde jag med! Speciellt om alla snackade om samma person... ? men sedan så blir någon random vän till en vän med "her" stackarn... (som att hon inte redan hade det svårt med alla emot sej? sen att allt det som sades stämde, är en annan grejj...) och givetvis hade du pratat ut med denna random vän om hur jobbig den här tjejen var... hon får antagligen reda på allt! :o Not so fun, my friends... ;(
dom gaggar ihop sej mot dej och börjar avslöja saker för andra som de vet om dej... ja, bara ett exempel här!
Ett väldigt bra tips är; va inte vän med någon som du skulle kunna tänka dej att snacka skit om.. då underlättar du iaf den biten! ;) haha!

Men givetvis är det bara en liten punkt av att välja sitt omgänge etc...
Det är också viktigt att man tyr sej till de grupper som man ser upp till med värdighet, (inte de som man kanske i någon osäker period i livet tycker är as balla!) för de umgänge man väljer är de människor som kommer att forma en som person i ev. ett bra tag framåt...
man bör inte välja de vänner som är kriminella, missbrukare etc.
utan de som kommer närmast hjärtat, de som är ärliga och godhjärtade! (vilket många är, men jag menar de som verkligen bryr sej om sina vänner, som bryr sej om dej) och de som får en att må bra!
De som ställer upp för en då det verkligen behövs och de som man bara kan skratta med och ha det kul med då man känner för det.
Vänner som utsätter en för fara, är inga vänner! De är falsk vänskap..!
Med andra ord de som försöker få dej att "bara röka hasch" - bara för att dom tycker att det är as coolt så visa att du akn stå emot, och ledsen att säga det, men leave them... de ska inte sätta ens hälsa eller ens framtid på spel.
De som börjar med maya kanske går över styr och slutar någon helt annanstans... (tyvärr är det så att har man väl börjat med det svagaste, mest ofarliga så vill man oftast ha starkare effekt och man provar mer och mer..så plz don´t..). Samma sak som de som är kriminella av olika slag, de försöker få med en på skit för att de vill vara mindre ensamma om det... tänk dej själv, om du hade t.ex. stulit/snattat något eller sålt droger... så hade du antagligen velat att någon av dina vänner gjorde detsamma... varför då tror du? ..av samma anledning är det antagligen som andra vill få med sina vänner... och så blir det en ond cirkel.

Undvik såklart även ego-kompisar, de som bara snackar om sej själva, bara tänker på sej själva och klagar över deras egna situation, men inte ens lägger en tanke på din! De som inte har förmåga att förstå hur någon annan har det eller mår... även om de själva inte menar något illa, så är det bara så dem är.. och du är antagligen värd bättre än så? ;*




                                                      äkta vänner är guld värt! vill du vara en äkta vän?

Hejsan mina kära läsare!

Denna veckan kommer handla om vänskap.
Det vi kommer gå in på under veckan är följande:
Hur man väljer sitt umgänge, hur man är en bra vän, saker man kan hitta på med sina vänner, hur man skaffar nya vänner, hur man håller kontakten m.m.m :) Och är det något som ni vill att jag ska ta upp eller skriva om så är jag givetvis öppen för det med! =) Så tyck till och önska, kisses and hugs (F)



Med andra ord, jag kommer ta upp massa smarrigheter i bloggen denna veckan som du inte vill missa, så följ med via bloglovin eller gör min sida till favorit! =)
(eller skriv ner den på lista med alla dina favoritbloggar som du kan kolla då du har tråkigt! =)


KramKram/Nova

Innan ni blir "offesiellt tillsammans" tänk då på några grundgrejer som är viktiga för att kunna ha ett fungerande och trivsamt förhållande;

Undvik spel och skippa svartsjuke snack! Försök inte göra din partner svartsjuk genom att kommentera hur snygg någon kändis eller annan person är och liknande. Kör inga "den som hör av sej minst" spel eller "du betyder ingenting för mej" spel - det kommer aldrig hålla då! Och börjar det bli spel - ta upp det med honom/henne och säg att om det ska fortsätta så här så går det tyvär inte, ge henne/honom en chans men fortsätter det så lägg ner honom/henne.

Låt varandra ha egen tid, man behöver inte umgås jämt och det är okej att inte träffa varandra på ett par dagar, det är t.o.m nödvändigt i ett förhållande att man låter varandra ha "sitt liv" även om ni har blivit tillsammans.
Om du klagar, gnäller och är "för på" så kommer personen troligen att tröttna på dej och göra slut, eller bara vilja träffas ännu mindre.

Det är viktigt att du visar att du bryr dej om din kille/tjej, och om du visar det så kommer han/hon visa det tillbaka. Visa att du är intresserad av vad han eller hon säger och häng med i samtalet så att ahn/hon känner att du även är intresserad av vad han/hon har att säga och inte bara det du själv säger.
Visa att du bryr dej genom att fråga hur personen mår och engagera dej då din partner inte mår så bra. Pyssla om honom/henne lite extra då och prata empatiskt med henne/honom. Han/hon kommer känna sej så mycket bekvämare med dej då och känslorna blir starkare + att du kommer få ett behagligare bemötande tillbaks, så båda tjänar på det och framförallt så tjänar erat förhållande på det! =)

Men innan ni blir tillsammans är det viktigt att du vet att det kommer funka, annars är det bara helt onödigt med alla era dejter om ni ändå inte fått reda på det viktigaste delarna;
Så tänk efter, vad vill du ha för kille/tjej? uppfyller han/hon kraven?
Har ni gemensamma intressen? Gillar ni att göra samma saker? Är du hyper aktiv och han/hon en soffliggare?
Har ni samma syn på förhållanden? vet du inte? TA REDA PÅ DET genom att prata med honom/henne. Det är faktiskt jätte viktigt att eran syn på förhållande går ihop.

Och glöm inte att ge varandra komplimanger, bara för att man inte är nykära längre så behöver man höra de där fina orden ändå! =)





FRÅGA TILL ER

Vad tycker ni om de jag har skrivit? något ni inte håller med om?

Puss/Nova

Detta inlägget riktar sej framförallt till er tjejer.
Hur länge bör man vänta med sex? och hur vet man om killen bara utnyttjar en och inte är intresserad av en relation utan bara fjäskar för att få sej ett ligg?
Ja, det är ju svårt att vara helt säker... men här får ni några råd! =)

När ni har dejtat ett tag kanske ni kommer till övernattningen... (tro mej, det är bäst att vänta med att sova tillsammans tills man dejtat ett bra tag å lärt känna varandra en del!) är det så att han inte försöker "sätta på dej" (ursäkta uttrycket xD) så är han antagligen ute efter att vinna ditt förtroende och din respekt =) då ÄR han intresserad av dej på riktigt! Garanterat (nästan:). Men oftast så försöker killen liite även om han är intresserad (hallå, han är ju kille!?) så ta det inte på för stort allvar. Men säg ifrån att du vill vänta! (Killar blir helt galna i tjejer som säger nej vid de första tillfällena, tro mej han kommer bli besatt;)
Och för dej stackare som har jätte svårt för att säga nej, säg att du har mens eller nått! =)
Och om killen undrar varför du vill vänta så säg som det är, (om det nu är så^^). Att du vill vänta tills du är säker på både dina och hans känslor. Tänk dej själv vad fin han kommer tycka att du är, för han vet ju att lika lätt som du är att få i säng för honom, har du troligen vart för ALLA andra killar du sovit med. Så vänta så förstår han att du är en fin tjej som inte hoppar i säng med alla som vill, ungefär.
Såklart att han för stunden kommer tycka att det är skit tråkigt att du inte är lätt att få i säng, men när ni kommit längre in i er relation så kommer han tänka att det bara var bra! =)

Jag personligen tycker att man ska vänta med sex tills man är "så gott som" tillsammans. Antingen om man väntar till precis efter man har blivit ihop, eller ett par veckor om man nu vill det! xD :)
Eller om man väntar tills "precis innan" ni kommer bli ihop. Eftersom att vissa vill känna så att de känns bra med sexet innan man blir tillsammans...

Har man sex med en kille med en gång när man träffar honom så hinner killen inte få några känslor atagligen...då har dom nått sitt mål och spänningen är över, men låter man dom vänta, så lär dom känna dej under tiden och hinner "få möjlighet" att få känslor för dej och bygga upp ett intresse, (då är dom garanterat mindre egoistiska i sängen än vad dom är om dom får dej i säng direkt, så vänta ett tag så får du även bättre sex med ;), spänningen hålls vid liv och passionen blir starkare när ni väl har det! =)

Hoppas att ni har någon glädje av tipsen! =)
Kramkram/Nova

Veckans aktivitet: Baka

Finns det något godare än ny bakt bröd, nygräddade bullar eller blåbärspaj så här nu på hösten?
jag tycker faktiskt inte det! =)
Sen är det en mysig sysselsättning med både familj, vänner och pojk/flick - vännen!
So go for it babes! ;)

Visa honom/henne vem du är, men låt inte han/hon veta en massa om dej, medans personen själv inte öppnar sej ett skit. Då är det dags att börja ställa frågor och komma in mer på den personen. Lämna inte ut privata saker i ett så här tidigt stadie, men visa vem du är och berätta lite omkring dej som känns lagom att berätta. Var dej själv fullt ut och skäms inte för den du är.
Ett bra sätt att lära känna varandra är ställen där det ges tillfällen att prata - och som inte ger tillfällen för att ni ska börja grovhångla etc. Spar på kyssandet!
T.ex. ställen där man äter eller fikar på är bra, där kan man sitta länge och bara prata - efteråt kan ni ta en promenad tillsammans och bara prata, (någon mer än ajg som tycker att det känns lättare att prata när man promenerar? :P) ni måste lära känna varann, och det är okej om man första gången man träffas och typ "första dejten" pratar lite ytligt om bara massa strunt och skämtar etc. men blir det en dejt 2 - så är det ju faktiskt dags att lära känna varandra, för då är det ju en dejt till pga. att man är intresserade av att lära känna varandra och se om man skulle kunna passa ihop. Därför kan det ibland efter andra dejten ofta bli så att dejtandet tar slut (så tänk inte att "oj, jag såg nog inte så bra ut idag eller jag gjorde nog inget bra intryck", för då ser man lite mer om varandras personligheter och så där, då kan man komma till det läget att man känner att "nej, det här var inget för mej" det är inte ovanligt. Men deppa inte ihop för det! =) Det finns andra som du passar bättre ihop med isf!

Om dejtandet fortsätter efter dejt 2 så är det ganska positivt! Då kan det faktiskt bli något seriöst mellan er. Men tänk bara på att inte ändra din personlighet någonting, utan var dej själv från allra första början, så slipper någon bli besviken eller få fel intryck av varann! Och skippa det här "spelet" som ofta uppstår i början - och märker du av att det är på väg att bli ett spel mellan er - så ta upp det med honom/henne med en gång! annars kommer erat förhållande troligtvis fortsätta i ett "spel" och det vill man inte. Var ärliga mot varan, det är viktigt!

Tjejer: Solpuder är jätte snyggt! Men glöm inte att sminka halsen!
Det ser förj*vligt ut med skarpa linjer!

Första gången du träffar någon du blir intresserad av - var dej själv! du är antagligen en jätte härlig och mycket älskad person - så försök dej inte på att vara någon annan för att göra bra intryck. Det blir bara fel och chansen att han/hon faller för dej minskar.
Tjejer - lägg inte på en fjolligare personlighet och killar - försök inte impa eller spela macho.

Tips inför första dejten:
Håll dej lugn och var inte rädd att göra bort dej. Din dejt vill antagligen hellre ha en lättsam tjej/kille som vågar göra bort sej och vågar säga pinsamma saker och uppfattas som "glad and crazy", än en som är stel och säger helt "rätt saker" hela tiden, men som uppfattas som tråkig och "normal".
När det gäller klädsel flickor, så klä er "heltäckande", alltså undvik urringat och kortkort. Och det man ABSOLUT inte FÅR ha är en tröja där magen syns! Det är sååå smaklöst, (men det visste ni väl redan!?).
Grejen med att ha "täckande kläder" är att killen inte får några sexuella fantasier om er, utan ser er som en vacker tjej och inte "utmanande & sexig", för då blir det lätt att han ser er som ett sex objekt istället för flickväns ämne. (Och det vill ni ju inte?). Så spara på den "sexiga-looken" tills ni kommit lite längre fram i er relation och han har hunnit få känslor för dej.

VARNING - Ha INTE sex på första dejten om du är ute efter ett förhållande med personen. Det spännande med dej försvinner med en gång, innan han/hon ens hunnit bli intresserad. En del av hela grejen med lära känna fasen är ju faktisk längtan efter att få ta på varandra och ha sex!? Så håll ut!).

Nu när kylan tränger sej på och hösten kommer smygandes så är det väldigt många som blir förkylda, får hosta etc. så därför får ni nu lite hälsotips av mej för hur ni ska hålla erat imun försvar på topp! =)


Visste ni att vitlök är naturens egen antibiotika? fräs på med ett par klyfter vitlök i maten varje dag! 
Pepparot gör också susen för imunförsvaret!
Alltsom kommer från bin är antiinflamatoriskt, en tsk honung om dagen rekomenderas varmt!
Citrus frukter, (speciellt grape som även innehåller en hel del antioxidanter) innehåller mängder av c-vitaminer! Ät 2 citrusfrukter om dagen helst!
(tips: pressa även i ett par klyftor citronsaft varje morgon i erat vatten!)
Proviva (mango är godast)s juicer innehåller bra bakterier för magen som håller immunförsvaret i balans, drick ett glas om dagen! (vilket även gäller A-fil som innehåller mängder av goda bakterier som magen behöver).

- Tänk nu extra mycket på att tvätta händerna! Speciellt innan ni ska äta och när ni har varit ute! (Ni ska bara veta hur mycket bakterier det finns på t.ex. bussar, spårvagnar och handtag!)
Men tänk nu på att köpa hem handcreme, eftersom att tvålen torkar ut händerna, så smörj in dom ett par ggr om dagen!

The Voice Within - Christina Aguilera

Youtube länk: http://www.youtube.com/watch?v=NWixUIMTjYc

GOD OCH NYTTIG VEG-GRYTA! Nivå: enkel att tillaga!

Stek passande grönsaker (mina favoriter, majs, skivad morot, lök, delad broccoli, röd paprika) och tärnad qourn filé (vegetariska filéer som är jätte goda), värm ett par deciliter mjölk (beroende på hur många portioner du gör) tillsätt en halv grönsaksbuljong (till ca 3 pers), ett par msk gul curry (smaka själv av så det passar din smak) och lite salt - tilsätt sedan de stekta grönsakerna och qourn filén, låt puttra i ett par minuter.

Till detta: Fullkornsris

Smaklig måltid!

Har du kommit in i eller länge varit i det tillstånd då du bara är hemma och tänker negativt om det mesta och det mesta bara känns meningslöst och onödigt?
Struntar du i att ens försöka ha kul för att du ser det mesta som tråkigt?
Det finns de perioder i ens liv, men man måste ta sej igenom dom!
Vissa har det så här under en ganska lång period och till er som har det så, ta till er av det här!
Ni behöver antagligen sysselsättas, oavsett om det känns JÄÄÄTTEE tråkigt att ens gå utanför dörren - så gör det! För eran egen skull! Man behöver hitta på saker och man behöver komma ut för att må bra!
Ibland tänker man kankse "det skulle jag kunna göra" om någonting som man vet att man vanligtvis brukar tycka är kul, men plötsligt så kommer en "spärr tanke" som: "nej, varför ska jag göra det? till vilken nytta då?" men glöm den tanken! Det behöver inte alltid vara någon mening med det man gör och det behöver inte alltid leda till något!
Gör en lista med saker som du åtminstone inte tycker är tråkigt.
Gör sedan en lista med sådant som du faktiskt brukar tycka är ganska trevligt/kul att göra.
Ring en kompis och kom med förslag på vad ni kan hitta på och bestäm en dag då ni hittar på något utav det här! Eller kom med förslag till familjen/en familjemedlem med vad ni kan göra!
Förslag är oftast uppskattade av de flesta, för ofta så tänker man inte på allt roligt man faktiskt kan hitta på!

Förslag på vad man kan göra när allt bara känns piss:

- Ha en mat dag, laga mat tillsammans med familjen eller någon/några vänner och njut sedan långsamt av måltiden med lite lugn och skön musik i bakgrunden eller med en frågelek under tiden ni äter.
(Ett förslag på frågelek är att alla gör t.ex. 5-10 frågor var på små lappar och lägger i en skål - man drar sedan en lapp och personen bredvis ska svara på frågan, är det en fråga man inte vill svara på så får man en ny fråga), det kan bli en ganska rolig måltid! =)

- Gå på bio! Se en bra och rolig komedi, t.ex. (Kolla helst inte på negativa filmer då dom inte gör någon nytta för ditt tillstånd. Se positiva, glada och roliga filmer som man kan få sej ett gott skratt utav istället=)

- Ha filmkväll med godis eller annat gott

- Gå på café/restaurang och prata om trevligheter (tänk på att inte prata för mycket om hur du mår, även om det kan vara bra att göra det ibland. Det kan vara tröttsamt för ens kamrater - även om de faktiskt bör lyssna på dina problem ibland också! Dessutom behöver du själv komma ifrån tankarna på hur du egentligen mår, de får dej att kunna må bättre!)

- Köp hem roliga spel! T.ex. med roliga frågesporter etc. eller sätt dej ner med några vänner eller familjen på t.ex. en te kväll och berätta om de pinsammaste sakerna ni varit med om (som ni vill berätta då ><) och andra glada minnen.

- Ha en klädes bytar dag - byt kläder med varandra! =) (Ni blir av med det som ni ändå aldrig använder, samtidigt som ni får nya roliga kläder som ni kanske faktiskt har användning för!)

- Läs glada och roliga böcker - eller vilken bok som helst som ni kan tänkas gilla! (Boktips "gossip girl" böckerna - de är bättre än filmerna! ;)

- Ring runt till lite olika vänner och släktingar som står dej nära, de kan få dej på bättre humör för stunden och ett par timmar framåt dessutom =)

- Ha en fotodag

- Köp hem saker man kan ha roligt med istället för materiella ting, (t.ex. någon sing star skiva! =P)

- Gör frisyrer på varandra och sminka varann! (Om man nu gillar det! =)

Ja, det finns en hel del roliga saker att hitta på! Men man behöver även hobbies, ett fritids intresse som får en att se framåt och vilja utvecklas!
Det kan t.ex. vara att börja gymma, börja i någon dans, börja i någon lagsport etc.
eller börja sjunga, spela något instrument, börja måla, skriva osv. det du tycker om är det du ska våga satsa på och ta vara på dina talanger och kunskaper! Var inte rädd för att våga prova på något nytt heller! =)
(Även om de kan vara läskigt att t.ex. börja dansa, spela innebandy etc. med tanke på att "de andra i gruppen antagligen är mycket bättre än mej" - för alla har varit nybörjare, det vet "de andra i gruppen" också! Så våga satsa och skäms inte över att göra bort dej eller göra fel för det har vi alla gjort!)
"man måste våga satsa för att vinna"

Vi har nog alla någon gång varit deprimerade. Och det är vanligt att man någon dag då och då kan känna sej deppig. Men när man dagligen känner sej deprimerad och knappt känner någon glädje i någonting - då är det dags för förändring!
För det första, sök kontakt! Du behöver antagligen någon utbildad att prata med!
T.ex. en kurator på skolan, eller skolsyster om du hellre vill det.
Går man inte i skolan så kan man få samtalskontakt via sin vårdcentral. Det är det första steget man "bör" ta. Därefter brukar det gå fort att få den hjälp som passar en. Om det känns jobbigt att ta kontakt helt själv, så be en förälder eller annan vuxen du har förtroende för om hjälp med det.

När man kommit in i en "depp-period":

Tillåt dej inte att sitta hemma i ditt rum dag ut och dag in! Utan hitta på saker! Även om allting känns tråkigt och meningslöst, så gör allt det där som du i "normalt tillstånd" brukar tycka är kul!
För när man sitter hemma utan någon stimulans, blir depritionen bara värre. Men när man hittar på saker, får man annat att tänka på och det blir - efter ett tag - kul! Man mår oftast bättre bara efter ett par dagar!
Men se till att berätta hur du mår för de vänner du kan tänka dej att berätta det för, och du behöver inte gå in på några detaljer, bara berätta att du mår dåligt och behöver deras stöd just nu.
Tvinga dom att dra med dej ut på roligheter även om du tvekar. Men drick inte! - undvik alkohol under dessa perioder, för stunden kan det för vissa kännas skönt, men dagen efter och i längden förvärrar alkohol deprition och negativa tankar - vilket är helt ovärt!
Så lyssna på ett gott tips och undvik alkohol nu!

Och ha tålamod, du kommer att må bättre - men du måste kämpa!!! Försök att ignonera de negativa tankarna. Kognitiv beteende terapi är en bra lösning för dej som länge lidit av deprition. Även kallat kbt - googla lite på det och kolla vad du tycker =) Det är en behandling som arbetar för att du ska byta tankemönster! En bra behandling för det mesta som har med psykisk ohälsa att göra då man behöver byta tankemönster! =)

TIPS:

Börja dagen med att städa på ditt rum/i din lägenhet! Kör en stor städning! (En ren och fräsch omgivning får en att må bättre, plus att man blir glad över att ha fått det gjort+det fina resultatet=)
Ta sedan en dusch och gör iordning dej så att du känner dej fräsch! (Man mår bättre om man känner sej ren och fräsch än om man går runt i "deg-kläder", svettig och ofixad!).
Ät frukost och låt maten smälta. Ta sedan en härlig promenad på ca rn halvtimme-timme! (Frisk luft+motion får en att bli piggare och man mår bättre!).
När du kommer hem kan du tvätta av dej under armarna om du blivit svettig och sedan ta en frukt som energikälla. Du kommer antagligen känna dej ganska positiv denna dag så varför inte fortsätta dagen med någon aktivitet? Kanske en runda in till stan bara för att komma hemifrån en stund? eller något annat som skulle passa just denna dag.

Testa och se om det funkar på dej! =)
Det kan iallafall vara värt ett försök!